Si quieres prevenir el Alzheimer, ¡tienes que adoptar estos hábitos YA!

Nuestra mente es verdaderamente asombrosa, capaz de cosas que parecieran imposibles, muchas inimaginables. Es por ello que una enfermedad como el Alzheimer resulta verdaderamente devastadora, es perder nuestra mente en el completo olvido. Pero podemos hacer mucho para evitarla, estos son sólo algunos de los hábitos que si iniciamos hoy podrán ser la diferencia frente al Alzheimer mañana.

Mantén tu cerebro siempre activo

Think Again

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Ya sea aprendiendo un nuevo idioma, haciendo crucigramas, rompecabezas, lo importante es siempre desafiar tu cerebro, sólo así puedes combatir cualquier perdida de la memoria.

Deja de fumar

ModifyLifestyle

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Piensa que una gran parte del humo del cigarro se va a tu cerebro y deteriora todo tu organismo. De hecho, se ha encontrado que el tabaco incrementa la probabilidad de Alzheimer hasta un 45%.

Mejora tu dieta

The Telegraph

The Telegraph

Hay muchos alimentos que incrementan el riesgo al Alzheimer, para empezar, debes reducir los azúcares, el Alzheimer está fuertemente relacionado con la diabetes. Debes agregar más frutas, más verduras y salmón, así como también bajar al alcohol.

Aléjate del estrés

Latest Fashion Trends

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Uno de los factores de riesgo es la ansiedad, por eso es importante que siempre te hagas momentos para relajarte, que mejores tus hábitos de dormir, incluso que hagas nuevas amistades y siempre conserves las viejas.

Mantén tu cuerpo siempre activo

Indian Express

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Recuerda: “mente sana en cuerpo sano”. Con un buen ejercicio tendrás mejor presión arterial y la sangre podrá oxigenar de mejor forma tu cerebro, así tu hipocampo será más resistente al ataque del Alzheimer.

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